Eskiden çiftler günün sonunda birbirlerine “Bugün nasıldı?” diye sorardı. Bugün ise çoğu evde ilk soru bile sorulmadan telefon ekranları açılıyor. Aynı koltukta oturan, aynı yatağı paylaşan ama birbirine bakmayan çiftlerin sayısı her geçen gün artıyor.

Sosyal medya tek başına bir problem değildir. Problem, onu nasıl kullandığımızdır.

1. Gerçek hayatı, filtrelenmiş hayatlarla kıyaslamak

Sosyal medyada gördüğümüz mutlu çift fotoğrafları, sürpriz hediyeler, lüks tatiller ve romantik videolar çoğu zaman hayatın sadece en güzel birkaç dakikasını gösterir.

Ancak beynimiz bunu unutmaya meyillidir.

“Onların eşi böyle yapıyor.”
“Biz neden hiç tatile çıkmıyoruz?”
“Keşke benim eşim de romantik olsa.”

Sürekli yapılan bu kıyaslamalar, eşinizi yetersiz görmeye başlamanıza neden olabilir. Oysa kıyaslama arttıkça memnuniyet azalır.

2. Fiziksel olarak yan yana, duygusal olarak kilometrelerce uzakta olmak

Birçok çift aynı odada saatler geçiriyor ama neredeyse hiç konuşmuyor.

Telefon elden bırakılmıyor.
Reels izleniyor.
Videolar gönderiliyor.
Ama gerçek bir sohbet yapılmıyor.

İlişkiler büyük jestlerle değil, küçük ama düzenli bağ kurma anlarıyla güçlenir. Gün içinde sadece on beş dakika bile gerçekten birbirinizi dinlemek, saatlerce aynı odada telefona bakmaktan çok daha değerlidir.

3. Dijital sadakatsizlik

“Aldatmadım ki, sadece yazıştım.”

Bu cümleyi danışmanlık sürecinde sık duyuyoruz.

Eski sevgiliyle gizli mesajlaşmalar, sürekli flört içerikli konuşmalar, özel fotoğraf paylaşımı ya da eşten gizlenen çevrim içi ilişkiler fiziksel temas içermese bile güveni ciddi şekilde zedeleyebilir.

Sadakat yalnızca bedenle değil, duygusal sınırlarla da ilgilidir.

4. Beğeni ihtiyacı evliliğin önüne geçebiliyor

Bazı insanlar zamanla eşlerinden aldıkları ilgiden çok, sosyal medyadan aldıkları beğenilere önem vermeye başlayabiliyor.

Paylaşımlar için yaşayan, beğeni gelmeyince mutsuz olan veya sürekli onay arayan bir kişi, farkında olmadan ilişkisindeki duygusal yatırımı azaltabilir.

Gerçek sevgi, ekranın diğer tarafındaki insanların alkışından değil; evin içindeki ilişkinin kalitesinden beslenir.

5. Tartışmaların yeni sebebi: Sosyal medya

“Bu paylaşımı neden beğendin?”
“Neden onu takip ediyorsun?”
“Neden mesajına cevap verdin?”
“Neden benim fotoğrafımı paylaşmıyorsun?”

Bugün birçok çiftin tartışma konusu artık sosyal medya davranışları.

Burada önemli olan yasaklar koymak değil; ilişkinize uygun ortak sınırlar oluşturabilmektir.

Ne yapabilirsiniz?

• Yemeklerde telefonları bir kenara bırakın.
• Yatmadan en az 30 dakika önce ekranları kapatın.
• Birlikte kaliteli zaman geçirirken telefon kullanmamaya özen gösterin.
• Sosyal medyada gördüğünüz hayatların tamamını gerçek sanmayın.
• Beğeni toplamaya değil, bağ kurmaya yatırım yapın.
• Sosyal medya kullanımına dair birbirinizin hassasiyetlerini konuşun ve ortak kurallar belirleyin.

Son söz

Sosyal medya evliliği bitirmez.

Ama iletişimin yerini alırsa, kıyaslamayı beslerse ve eşinizle kurmanız gereken bağı ekranlarla değiştirirse ilişkinizi yavaş yavaş yıpratabilir.

Unutmayın; evliliği ayakta tutan şey aynı Wi-Fi ağına bağlı olmak değil, aynı duygusal bağın içinde kalabilmektir.

Aile ve Cinsel Danışman
Gülizar Göl Coşkun